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榔梨操作工招聘之招聘有什么技巧

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最后更新: 2020-10-16 09:17
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10招让你面试时拥有佳状态

部分面试者由于心理承受能力不足,难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力,而陷入过度的焦虑之中。如果出现这种情况,面试者就需要进行一些心理训练。过度的焦虑可以从三个方面来诊断:不良的情绪反应,如紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、无精打采等;不良的生理反应,如肠胃不适、原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等;不良的智力反应,如记忆力减退、注意力不能集中、思维迟钝、学习效率下降等等。如果出现上述情况,考生可以尝试以下办法来缓解:

1.积极的自我暗示

在面试前,面试者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的,然而却无意中在暗示着自己。面试焦虑者的叙述常常是消极的,他习惯对别人讲“我可能通不过面试”,“我缺乏应变能力,我恐怕难以对付面试中的应变题”,“我表达能力不够好”等等。这些消极的暗示会破坏良好的心境,分散注意力,降低面试者的自信,将会把面试者引入胡思乱想之中,致使面试者无法在面试中发挥自己的正常水平,其面试结果不幸被面试者的消极暗示所言中。相反,假如能对自己进行积极的暗示,面试者就会充满自信,心境悠然,注意力集中,思维敏捷,以致在面试中积极地表现自我,面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。因此,面试者必须习惯于多给自己积极的评价,必须学会去积极地自我暗示。当然,积极的自我暗示并不是盲目乐观,脱离现实,以空幻美妙的想象来代替现实,而是客观、理性地看待自己,并对自己有积极的期待。

2.利用“系统脱敏法”,消除过度焦虑

所谓的“系统脱敏法”是通过一系列的步骤,逐渐训练个体的心理平衡能力,增强心理适应能力,从而消除敏感反应,保持身心的平衡状态。  面试焦虑的系统脱敏可以这样进行:第一步,认真反思自己的情况,依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。第二步,运用想象进行“脱敏”训练。首先从能引起你轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验,一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现,便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止紧张”,同时进行有规律的深呼吸,尽量放松肌肉,以减弱自身的紧张状态,直至镇定自若。然后想象第二个情境,依次进行训练,后达到想象紧张的面试情景时,也能够轻松自如。

3.充分的自我认识和对面试过程的详尽了解

面试者既能充分地了解公务员面试的要求、题型、时间、地点、类型等等具体操作过程,做到心中有数;同时又能正确地评价自己,既相信自己的能力,又实事求是,不好高鹜远,也不自轻自贱。这样一来,面试前的焦虑自然会减轻。

4.“暴露冲击法”消除过度焦虑

多去面试,多去锻炼,在成功几次或“碰壁”几次后,再面对面试的场景,你就坦然多了。

5.要做好充分的准备

预计到自己临场可能会很紧张,应事先请有关的同事或家人充当主试人,进行模拟面试,找出可能存在的问题与不足,增强自己克服紧张的自信心。  应反复告诫自己,不要将一次面试的得失看得太重。应该明白,自己紧张,你的竞争对手也不轻松,也有可能出现差错,甚至可能不如你。同样条件下,谁克服了紧张,谁镇定,谁从容地回答提问,谁就会取得胜利。

6.面试中不要急着回答问题

主考官问完问题后,应试者可以考虑五至十秒钟后再作回答。在回答时,要注意语速不可太快,太快容易导致思维与表达脱节,快了也易表达不清。而你一旦意识到这些情况,就会更紧张,结果导致面试难以取得应有的效果。所以切记,面试从头到尾应该做到讲话不急不慢,逻辑严密,条理清楚。

7.任身体放松

身心相通,当你的身体放松时,你的紧张也就得到了缓解。

(1) 散步解忧。有一项研究要求面试者分别用三种不同的步子走路:正常的步伐;摆动双臂昂首阔步;低头懒散行走。结果发现,前两种姿势能使人心情更加愉快。对此,心理学家分析说,摆动双臂时,可产生一种机械运动,使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。

(2) 开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷的躯体迅速放松,在开心地笑过之后,由于手臂、脚部的肌肉不再紧张,血压、心跳有所缓和,你会感觉全身如同卸掉了千斤担子,你就会相当轻松。

(3) 洗澡化忧。专家指出,理想的洗澡水温为38~40℃,比人的体温略高,它能增加血液循环,使人镇定下来。它会使你紧张的肌肉放松,令你睡上一个好觉。

8.深呼吸

我们不高兴时,常长吁短叹。其实,长吁短叹就是一种无意的深呼吸,它无意中部分地排解了焦虑和紧张。面试前,你不妨主动做做深呼吸来缓和紧张情绪。 

(1) 首先吸气,尽可能地让自己的肺部充满空气,姿势随意。
(2) 双手轻轻置于肋骨的下部,缓缓抬头,同时暗示自己“我很放松”。
(3) 吸气要做到缓慢而自然,要用腹部的力量吸气,胸膛不要剧烈起伏。
(4) 屏住呼吸,放松全身肌肉,再将空气均匀平缓地呼出。  很多时候,只要一次深呼吸便可让人平静下来。

9.睡一个好觉

面试前,很多人睡不好觉。固然,这与紧张有关,但多数时候,还是因为他们太重视睡觉的意义了。他们往往喜欢推论:太紧张??睡不好觉??明天精神肯定不好,面试要糟,搞得自己越来越紧张,以至于只能在极度困顿时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠的意义,你便能如平时一样自然入睡。另外,如下一些窍门可助你入眠:

(1) 适当活动。对于整日伏案工作,静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。
(2) 尽量松弛。平躺在床上,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,如脚趾,然后从此端开始,放松至全身。
(3) 喝杯热奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。
(4) 进行冥想。躺在床上,想象一些枯燥无味的事情可以帮助睡眠。在英国,人们常常用羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。

10.调整饮食
 

德国生理学家沃尔可。帕顿教授经长期研究后得出结论:香蕉等水果中含有一种可让人脑产生血清基的物质,而血清基有安神和让人愉悦的作用。帕顿教授进一步指出,某些人之所以患躁狂抑郁症,其中一个原因便是血清基的缺乏。所以,面试前的一餐,注意给自己加点水果。饮食专家亦指出,在你的菜谱上除常见的肉、鱼和蛋等高蛋白之外,再加上几片粗面粉做成的面包、马铃薯、丰富的蔬菜和水果等,有助于乐观情绪的产生和保持。

以上几种方法是可通用的。但或许在你以往的经历中,你无意中已形成了自己的调适方法,那好不过了。如果用一句话来概括面试前的正常的心理调适状态,那就是:放松,放松,再放松。当然,根本的一点,我们认为,就是面试者能以平常心去面对自己正常的焦虑,能带着正常的焦虑去坦然面试,这才是对待焦虑的有效的方法。 



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面试中的一大忌就是不低调,夸夸其谈往往会让你在面试官面前留下很不好的印象,要特别注意!

场景一:口气太大令人逆反

一家苏州建材行业知名公司来上海招聘区域经理、工程部经理、销售经理等多个中高级职位。其中工程部经理要求35岁以下,有5年以上行业管理经验。一名中年男子坐下应聘。

“你能谈谈你的工作经历吗?”面试官提问。“我在这个行业是很强的。”求职者自信地答道。

“哦?怎么说?”原本正在看简历的面试官抬起头来,审视了一下眼前的求职者,显示出浓厚的兴趣。

“我在该行业做工程项目10多年,可以说,提到我的名字,几乎大家都知道。各零售商、企业我都很熟悉人脉非常广。仅仅2005年,我的销售额就达到××元。某某酒店几千平方米的场地装修建材,某某医院几千平方米的地板都是我负责接洽的……”求职者滔滔不绝。此时招聘官打断了他:“你简历上面写在××公司工作过,后来又在另外一家公司工作,跳槽的原因是什么?在两家企业分别担任什么职位?”求职者简单回答后,面试官结束了面试。

求职指导:

面试官告诉记者,他更想了解对方的工作经历和曾担任过的职位。此人的简历上,工作过程含糊不清,几次更换工作的时间衔接不上。虽然他给出了优秀的业绩事实,但是语气较为傲慢,让人感觉综合素质不高。企业表示,招聘会上鱼龙混杂,爱吹嘘和夸夸其谈的求职者很多,企业对此类人退避三舍,更喜欢脚踏实地、谦虚务实的求职者。这时,记者想起一句流行的求职语:“如果你给我一个发挥的空间,我一定能让企业有n倍的收益”。果然,很多企业表示对这种华而不实的口号不以为然。

场景二:野心过大导致出局

在国际新闻中心举行的招聘会上,国际易专业的应届毕业生小a正在应聘某外贸公司“经理助理”一职。她英语口语流利,大学期间参加过多项社会活动,表现出一股生机勃勃、自信满满的劲头。经过数个回合的问答,小a干练的气质让面试官颇为满意。接着面试官问小a2年内的职业规划和薪酬望。她思索刻后表示,自己虽是职场新人,然而很强的学习能力,希望通过努力,2年内进入管理层;至于薪酬,则希望能尽快达到年薪10万元。

这句话,让面试官放弃了小a。

求职指导:

随着“职业规划”概念的传播,越来越多的面试官喜欢询问求职者的规划,以此了解公司提供的发展平台是否能满足求职者的职业目标,以及该求职者是否能安心地在某个岗位上长期工作。大多数公司都希望找到能干且稳定的职员,类似“不想做将军的士兵不是一个好士兵”的论调在大部分公司都不受欢迎。而这样的公司一般较难给予员工快速的发展通道和多个岗位的锻炼机会。因此面试官在听到“年薪10万,迅速进入管理层”的职业规划时,反而会被吓退。因为一个助理的职位不可能达到年薪10万元的标准,当理想和现实落差较大时,员工一定不会安心做事,终会选择跳槽。

若是一家刚刚起步、正处于上升期的公司,也许会需要一些有理想、有野心和拼搏精神的职员。但是,即使要表现出自己的优秀和实力,也不妨多谈谈工作思路和业绩创新,少谈职位和薪酬目标,即便谈及,也不要过分超出公司所能提供的发展空间和发展速度。


链接:如何让自己低调又不失底气

一位求职者告诉记者,很多时候自己对职位信息、职位要求、工作内容并不清楚,但每次都会表现出自信满怀、游刃有余的样子,其实这样反而容易弄巧成拙。求职要注意以下两点:

1、了解职位信息和用人单位意愿。求职前要先详细了解各个职位的信息,询问用人单位该职位的具体工作内容是什么,了解了公司招聘的意图,再巧妙回答。公司若只是招聘一个助理,那么你只需表现出能胜任职位,能做好本职工作就行了。若公司招聘一个管理培训生,或者是储备干部,根据公司对该岗位人员的培养计划,你可以表现出一些特定的能力和自信心,甚至拿出符合职位晋升节奏的职业规划。

2、了解行业性质。各个行业对求职者的能力要求也不同。比如it行业,看重求职者的学历、能力和潜力;而商贸企业受到业务、客户的影响,更看重真诚和稳定;对于助手类职位,则喜欢招聘工作稳定、没有野心的女性。求职者在表现自己不同能力的同时,在态度上不妨低调一些,这样更能让用人单位接受。




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例如施行四班三运转工作制度:每个班次八天一个循环,其中2个早班,2个中班,2个夜班,2个休班;
早班08:00至16:00
中班16:00至24:00
夜班24:00至08:00
第二个夜班结束后休班两天;然后进入下一个循环,一个月上24天班,休息8天,符合国家法律法规。采用四班三运转或四班两运转这样能缓解员工的作息时间并且能提高工作效率,适用于我国大部分工厂企业公司的运营制度。
火电厂、核电、化工企业等需要24小时人员工作,都是六班三倒,五班三倒,五班四倒,四班三倒。
有的企业工作安排制度是5-8小时工作制,早班8个小时,中班7个小时、夜班5个小时;工作六天后休息一天。
三班要充分划清各班的责任,建立严格的交换班制,三班完成的产量,质量要分别记录,验收和考核,以明确各班工人的责任,使之关心自己的生产成果。三班制是分每天分早、中,夜三班连续生产的工作班次,企业会对中班、晚班进行时间工资补贴,会对中班、晚班减少工作量,防止员工身体出现其他状况。




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